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LifeStyle Medicine

LM

LM - Lifestyle Medicine(LM)은 의학의 한 분야로서, 일반 정상인들의 불규칙한 생활 습관들이 신체 및 정신에 미치는 영향에 대한 질환의 예방 및 교육과 치료를 다루는 의학의 한 분야 입니다.

일반인들이 평소에 생활하면서 예를 들어, 흡연, 약물섭취, 과도한 음주, 불규칙한 식사 및 편식, 운동의 부족 및 스트레스와 같은 신체와 정신에 좋지 않은 영향을 미치는 생활 습관에 대한 예방 건강 관리와 자가 관리에 중점을 두고 이로 인해 발생 될 수 있는 질환 및 심각한 사망에 이르기까지 발생될 수 있는 질환의 예방에 대한 생활 습관 인식의 재고를 생각하게 하는 의학의 분야라고 할 수 있습니다..

LM를 통하여 심혈관계 등의 만성 질환을 예방하기 위한 생활 습관 의학의 6가지 중요한 내용은 다음과 같으며, 1. 영양 관리 2. 규칙적인 신체 활동 및 운동 3. 충분한 수면 4. 스트레스 관리 5. 약물 관리 6. 긍정적인 사회적 관계와 같은 건강 생활 습관을 적용하여 개인의 건강과 healthcare를 향상 시키는 것이며, 이러한 영역에 집중함으로써 LM은 만성 질환 및 비 전염성 질환(NCD)의 80%룰 예방할 수 있다고 합니다.

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Healthcare

헬스케어 그리고 질병 과의 상관관계는 각 개인의 생활습관이 좌우 할 수 있으며, 그러한 예는 많은 실험적인 임상 연구를 통하여 발표되고 있습니다. 2008년 캘리포니아 주 소살리토에 있는 예방의학 연구소의 Dean Ornish 박사팀은저 위험 전립선암에 걸린 남성 30명을 대상으로 생활 방식 변화가 전립선암에 미칠 수 있는 영향에 대해 연구를 수행 하였습니다. 임상시험 참가자들은 설탕 함량이 낮고, 과일, 야채가 풍부하고 지방에서 나오는 칼로리가 10%에 불과한 식단을 섭취 및 적당한 유산소 운동과 같은 여러 가지 다른 활동에 참여하여 텔로머라제 수치를 3개월 후 측정한 결과 24명의 참가자에게서 혈액 내 텔로머라제가 29% 증가했다는 사실을 발견하였습니다. 저자들은 이 연구의 의미는 전립선암 남성에게만 국한되지 않고, 포괄적인 생활 방식 변화는 텔로머라제 및 텔로미어의 개선을 가져올 수 있으며 이는 일반적인 광범위한 만성 및 암과 같은 질환에 크게 도움이 될 수 있다는 것을 The Lancet oncology 저널에 발표를 하였습니다.

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현실적으로 생활습관을 바꾸는 것은 매우 어렵다는 것을 알고 있으며 현실과의 괴리감이 있다는것을 알고 있습니다. 그러나 현재 건강하다고 생각하는 현 시점에서 부터라도 잘못된 생활습관 을 고치는 변화가 필요할 수 있습니다. 그러한 시작은 먼저 자신 자신의 신체적인 건강 검진을 통한 문제인식과 정기적인 검진을 통한 자기 자신의 건강상태를 체크하는것을 우선적으로 실시하는것이 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 건강을 잃으면 모든 것을 잃은 것과 같다는 옛말처럼 건강이 가장 큰 재산이며 행복의 근원입니다. 조기 건강검진은 증상이 없는 초기단계의 각종 질병을 미리 발견하고 이에 대처하여 건강한 삶을 유지하고, 더 나아가 질환을 유발시키는 위험인자와 생활습관을 찾아 개선하여 삶의 질을 높이는 건강증진의 진정한 힘입니다. 대부분의 암은 증상을 느낀 뒤 진단받으면 치료가 어렵습니다. 이미 많이 암세포가 전이되었기 때문입니다. 또한 심근경색, 뇌경색, 뇌출혈도 발생한 뒤에는 사망률이 매우 높습니다. 건강검진으로 암을 초기에 진단하거나 고혈압 당뇨 등 위험 요인을 미리 파악해 관리하면 이들 질환을 예방할 수 있습니다. 한국인의 사망원인 상위 3위는 암·심근경색, 뇌혈관 질환입니다. 암은 증상을 느낀 뒤에 진단받으면 치료가 어렵고 심근경색, 뇌경색, 뇌출혈도 발생한 뒤에는 사망률이 높은 질환입니다. 그러나 다행인 것은 위 질환은 검진을 통해 조기에 발견할 수 있으며, 조기 발견하여 적절한 치료와 관리를 받을 경우 질환 예방 및 완치율과 생존율을 높일 수 있다는 것입니다.

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